更年期に効くサプリメント

更年期障害になると女性ホルモンの、エストロゲンの分泌が減るため、頭痛・めまい・動悸・イライラ・不安感・・・といった症状が出てきます。
こんな時に効くサプリメントが、大豆イソフラボン。
減少したエストロゲンを補う働きがあり、更年期障害による症状全般に、速やかに効果を発揮してくれると言われています。このページでは、
このように更年期障害の症状に効果的な、サプリメントを紹介しています。
更年期のつらい症状を和らげるためには、サプリメントを飲むのも一つの方法だと思います。ご参考にしてください。

更年期に効くサプリメントは、大豆イソフラボンやビタミンＥ・・・

大豆イソフラボンにはエストロゲンの特徴で、骨量を調整する作用もあり、
骨粗鬆症の進行を抑える働きもあります。
しかし、効果が出る反面、副作用も気になりますが、その心配は必要ないようです。
なぜなら、大豆イソフラボンはエストロゲンほど、大きな作用はないので、
副作用が出る心配はないと・・・

また、ホルモン補充療法では、発がん率の上昇などが懸念されますが、
それも気にしなくて良いとのこと。
ですから更年期に入り、サプリメントでも飲み始めようかな・・・と考えている方には、
大豆イソフラボンは、一番安心できるサプリメントの一つではないでしょうか・・・

その他、更年期障害に効くサプリメントで、忘れてならないものにビタミンがあります。
そのビタミンの中でも、更年期障害において活躍してくれるのは、ビタミンＥです。
ビタミンＥは血流を良くしたり、老化防止などにも効果的と言われていますが、実は
これも女性ホルモンの働きと似ており、ホルモンの分泌を助ける役わりをします。

ビタミン以外では、亜鉛やカルシウムなどのサプリメントを、飲むといいでしょう。
亜鉛は不足すると、ホルモンのバランスが崩れてしまいますし、カルシウムが不足すると、骨粗鬆症のきっかけになったりするからです。

それから、精神面に効くサプリメントも、更年期障害の症状がある人には
必要かもしれませんね。
セントジョーンズワートというサプリメントは、緊張や不安、気分の落ち込みなどに効果が出るそうなので、イライラする時などは飲んでみてはどうでしょうか？

最後に、サプリメントだからといって、全てが安全というわけではありません。
体調や服用している薬、サプリメントによっては、併用してはいけない物もあるので、
しっかり調べるか、医師に相談してから飲んだ方がいいと思います。

・・・・・・・・更年期障害による、めまいを改善する方法・・・・・・・・

石丸式 東洋医学によるめまい改善法〜更年期によるメマイにも
めまいを感じたら、マッサージをすれば症状が緩和します。
朝ご飯を食べることも大切。朝何も食べずに動き出すと栄養不足でメマイが起きます。栄養バランスの摂れた食事を取りましょう。この食品選びと、たった５分のマッサージを中心に生活習慣を整える、めまい改善法です