更年期障害の症状に、どう対処する？

更年期障害の症状は、実にさまざま、多種多様で、同じ症状でも人によって出方も違うそうです。

不眠や、めまい、ゆううつ、不正出血・・・など、更年期の症状で、なんだかいつも気分が優れない方も多いのではないでしょうか。

どうにかしたいけど、どうしていいのかよくわからない・・・モヤモヤした気持ちが晴れない・・・

そんな更年期の症状に対して、どう向き合うべきか・・・・

対処の仕方などを、ご案内していきたいと思っています。

・・・・・・・・更年期障害による、めまいを改善する方法・・・・・・・・

石丸式 東洋医学によるめまい改善法〜更年期によるメマイにも
めまいを感じたら、マッサージをすれば症状が緩和します。
朝ご飯を食べることも大切。朝何も食べずに動き出すと栄養不足でメマイが起きます。栄養バランスの摂れた食事を取りましょう。この食品選びと、たった５分のマッサージを中心に生活習慣を整える、めまい改善法です

更年期に不正出血が出たら

更年期の症状に不正出血というのがありますが、これは、ほとんどの女性にみられるものらしいので、それほど心配する必要はないみたいです。とはいえ、あまりにも度々、不正出血が出るようであれば、産婦人科にて受診されることをお勧めします。この更年期の不正出血の原因は、ホルモンバランスの乱れからくることが多いのですが、時には深刻な病気のサインである場合も多々あるらしいので。更年期障害の不正出血は軽く見ず検査をマメに受けよう更年期の不正出血だから・・・と、癌の発見などを見逃して手遅れになってしまうケースも少なく...

更年期の高血圧の原因と対策

更年期の女性は高血圧になる方が多いそうです。高血圧は一般的には男性の方が多いのですが、更年期に入った女性は高血圧になる確率が高くなるため、６５才以上の高血圧患者では、男性、女性が、ほぼ同じぐらいになるのだとか。では、なぜそうなるのでしょうか？まず、女性ホルモンの１つの、エストロゲンが減少するのが、原因の１つではないかと考えられています。更年期の女性に高血圧が多い理由本来ならエストロゲンの分泌を司っている、脳の視床下部から、エストロゲンが少なくなると増やすようにと、卵巣に指令を出します。ですが、更...

骨粗しょう症に効果が出るサプリメント

更年期障害の症状の一つに骨粗しょう症がありますが、骨粗しょう症になる原因はカルシウムが不足することだと言われます。そして、骨粗しょう症が主に高齢の女性に多いのは、妊娠や授乳などにより、骨からカルシウムが溶け出して、骨がスカスカになってしまうため。では、この骨粗しょう症の悪化をくいとめる、改善するサプリメントには何があるのでしょう。もちろん、カルシウム配合のものはいいですが、そのほかにも、マグネシウムや大豆イソフラボン、ビタミン、亜鉛、シリカ、ペクチン・・・などといったものも効くそうです。以下に、...